Atualmente fala-se muito sobre o assoalho pélvico ou períneo. Já existem diversos sites e revistas que o definem e explicam a importância de seu fortalecimento. Mas o que queremos com o texto é, além de defini-lo resumidamente, alertar sobre os cuidados com esta região do corpo quando o solicitam durante aulas de pilates, tratamentos uroginecológicos, exercícios durante a gestação, entre outros...
O assoalho pélvico é um conjunto de músculos, ligamentos e fáscias, localizado na região da pelve. Sua principal função é sustentar os órgãos pélvicos (bexiga, reto, útero, vagina)e garantir a continência urinária e fecal.
Antes de iniciar qualquer trabalho com o assoalho pélvico, é necessário uma avaliação fisioterapêutica minuciosa. Isso porque o estado de contração normal deste músculo pode estar ao invés de enfraquecido, muito tensionado, limitando seu potencial de contração. Portanto, é preciso tomar cuidado para não fortalecer uma região que já se encontra tensa, pois além de não ajudar, pode provocar dores. Esta condição não é incomum, e algumas mulheres podem apresentar incontiência urinária justamente por aumento da tensão do assoalho pélvico.
Além disso, a avaliação fisioterapêutica é importante pois por meio da palpação e da observação direta da região, é possível verificar se há contração correta da musculatura, assim como seu grau de resistência e força.
Muitas mulheres têm dificuldade de perceber o assoalho pélvico e acabam realizando movimentos incorretos, como movimentos de expulsão ou a contração de outros músculos. Assim, antes de contrair o assoalho pélvico quando solicitado por quem quer que seja, é preciso saber se há conscientização desta região.
E assim como outros músculos do corpo, o seu grau de resistência e força é que vão determinar quais exercícios serão realizados e em que quantidade e intensidade.
Portanto, o que queremos passar com este texto, é que o fortalecimento do assoalho pélvico é importante sim, quando realizado de forma correta e individualizada.
Mais para frente iremos explicar o intuito do trabalho com o assoalho pélvico em diversas situações, como durante as aulas de pilates, tratamentos uroginecológicos, gestação, pós-parto, dor pélvica crônica, etc...
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